📬 #070
📬 #070
Descubre mi plan de salud para 2023 y las aplicaciones y gadgets que estoy utilizando para mejorar mi dieta, ejercicio y sueño.
¡Ey! ¿Cómo estás?
¡Bienvenidos a la edición #070 de La Newsletter de AJRA!
Hoy quiero contarte un poco sobre mi estado de salud y algunas aplicaciones y gadgets que me están ayudando a llevar un mejor control de mi dieta, ejercicio y sueño.
¡Así que sigue leyendo y descubre qué hay de nuevo esta semana!
Mi plan de salud para 2023
A finales del año pasado, me di cuenta de que tenía que hacer un cambio en mi estado físico. Estoy gordo, esa es la realidad.
He estado descuidando mi salud y he estado muy inactivo. He estado comiendo cualquier cosa y llevando una vida sedentaria.
Mi objetivo es bajar de peso y mejorar mi forma física.
Mi método incluye mejorar mi alimentación, sin volverse loco, pero comiendo un poco mejor. Además, voy a hacer más ejercicio para intentar crear un hábito y aumentar mi actividad física.
También quiero dormir más y mejor, sabiendo que mis patrones de sueño no son los más adecuados para una vida saludable.
Para ayudarme en este proceso, principalmente voy a utilizar mi Apple Watch para registrar mis datos y mi iPhone para utilizar aplicaciones que me ayuden con todo esto.
Algunas de las aplicaciones que voy a utilizar son:
Lose It
Para el tema de la alimentación, voy a utilizar "Lose It", una aplicación que me permite registrar mis comidas y calcular las calorías que consumo, comparándolas con las que quemo a lo largo del día. Es muy útil.
Gentle Streak
Esta aplicación ha ganado un premio de Apple como la aplicación del año. Lo único que hace es tomar tus datos de salud y guiarte día a día para mejorar tu estado físico, indicándote qué días debes entrenar, cuándo es mejor descansar y dándote resúmenes de tus entrenamientos. Todo muy fácil de usar.
Autosleep+
Desde mi Apple Watch, esta aplicación registra mi sueño y todos sus datos relacionados. Tiene muchas gráficas y datos, pero si no quieres complicarte, tiene un par de widgets que simplemente te dicen si has dormido suficiente o no, y otro que te dice si tendrás energía suficiente para salir a entrenar ese día.
Home Workout
Esta sencilla aplicación me crea un plan de ejercicios en base a mis datos, para hacer en casa sin necesidad de equipamiento. Antes usaba Apple Fitness (y me gusta mucho) pero le veo un problema principal, no tiene un plan de entrenamiento claro. Tiene muchas clases diferentes y tú puedes elegir cuál quieres hacer, pero yo lo que necesito es un plan específico en el que me digan lo que tengo que hacer y cuándo hacerlo.
Supernatural
La última aplicación que ha entrado en mi rutina es Supernatural de Meta. Se convierte en mi entrenador personal en el metaverso, haciendo ejercicio en realidad virtual. Aunque lo que sí son muy reales son las agujetas del día siguiente.
Ya llevo poco más de 3 meses registrando datos, haciendo un poco de ejercicio y saliendo a correr por las noches, y una de las cosas que más estoy disfrutando es dejar el iPhone en casa y salir solo con el Apple Watch y los AirPods para disfrutar de algún podcast mientras corro.
Todavía estoy lejos de cumplir mi objetivo, pero estoy muy contento, disfrutando del proceso y sintiéndome mejor conmigo mismo.
Ya he perdido unos 13 kilos y sigo en camino hacia una vida más saludable.
🤖 Atajos & Automatizaciones
Siguiendo con el tema de la salud, te cuento que he creado un atajo en mi iPhone para registrar mi consumo diario de agua y cafeína.
Este simple widget me ayuda a llevar un mejor control de mis hábitos de hidratación y consumo de cafeína, lo cual es esencial para mi objetivo de bajar de peso y mejorar mi forma física.
Si también estás interesado en llevar un registro más eficiente de tu consumo diario de agua y cafeína, te invito a probar este atajo que he creado.
Aquí te dejo el enlace de descarga y el funcionamiento detallado para que puedas empezar a cuidar de tu salud de manera más inteligente.
🌔 ¿Que hora es en la Luna?
Queremos volver a la Luna, y queremos hacerlo con intención de quedarnos.
Así que no enfrentamos a un pequeño problema al que deberemos ponerle solución.
Pues resulta que saber la hora en la Luna es más importante de lo que pensábamos. No es solo para que los astronautas sepan si llegaron a tiempo para el brunch lunar, sino porque si queremos establecernos allí, necesitamos tener un uso horario bien definido.
Afortunadamente, la ESA ha venido a nuestro rescate con un método ingenioso para determinar la hora lunar usando señales de radio desde la Tierra.
Ahora podemos planificar nuestras misiones espaciales sin tener que preocuparnos por llegar tarde a nuestras reuniones con los marcianos.
🛠️ Recurso Interesante - CSS Peeper
Si eres un diseñador o simplemente te interesa el mundo del diseño web, ¡tienes que echarle un vistazo a CSS Peeper!
Esta extensión de Chrome es un visor CSS inteligente que te permite inspeccionar los estilos de una manera sencilla y organizada.
Con CSS Peeper, puedes ver todos los estilos de una web y copiarlos fácilmente para usarlos en tu propio trabajo.
¡Es como tener un superpoder para el diseño web! Y lo mejor de todo, es completamente gratis.
🤔 Curiosidad
¿Alguna vez te has preguntado cómo se verían los presidentes de EE.UU. si fueran personajes de Pixar?
Pues, un usuario de Twitter ha utilizado una inteligencia artificial para recrear las caras de todos los presidentes de EE.UU. en el estilo de animación de Pixar.
El resultado es una colección impresionante de retratos presidenciales en un estilo Pixar.
🕹 Apple Arcade - Clue: The Classic Mystery Game+
Si te gustan los juegos de misterio y tienes una suscripción a Apple Arcade, estás de suerte, porque hoy ha llegado una versión digital adaptada del clásico: "Cluedo".
En esta versión, tendrás que investigar y resolver un asesinato en una mansión de lujo. El juego esta muy bien adaptado y tiene un buen diseño, lo que te hará sentir como si estuvieras dentro de la escena del crimen.
La emoción de resolver el misterio y atrapar al asesino te mantendrá enganchado al juego.
¡Así que adelante, ponte en plan Sherlock Holmes y comienza a jugar!
📺 Apple TV+ - Hello Tomorrow: Por un futuro mejor
¿Has visto la nueva serie "Hello Tomorrow: Por un futuro mejor" de Apple TV+?
Esta serie nos lleva a un futuro cercano en el que la tecnología ha avanzado a niveles increíbles y donde la humanidad lucha por encontrar el equilibrio entre el progreso y la ética.
¡Yo la he estado disfrutando mucho!
Es una mezcla de ciencia ficción y drama que te dejará pensando sobre nuestro futuro y las decisiones que tomamos como sociedad.